Viandas Calientes

Viandas listas para calentar

Opciones sanas y nutritivas para que los chicos coman rico fuera de casa.

Para evitar desajustes en la alimentación y proporcionar buenas opciones para comer rico y sano, los nutricionistas elaboraron un abecé del menú ideal: carne, pollo, verduras, frutas, hidratos de carbono y agua figuran entre los alimentos básicos que garantizan una dieta equilibrada. La clave está en ofrecerles a los chicos una dieta variada, tanto en sabor, como en colores y texturas. Los buenos hábitos también se trasladan de la casa a la escuela, aunque no vayan envasados. Son fundamentales para que los chicos no pierdan la línea y rindan al máximo en sus múltiples actividades escolares.

Al clásico sándwich de jamón y queso se le puede agregar una feta de pollo o carne, tomate y huevo. Y así, esta alternativa básica, se transforma en un combo saludable. Si en el colegio hay microondas las alternativas pueden mejorar en calidad y variedad: pastas, milanesas, arroz, tartas, pollo y puré serán bienvenidos si es que están garantizadas las condiciones para la conservación. La pérdida de la cadena de frío es una de las causas de la contaminación de la comida, por eso es fundamental el tipo de contenedor donde la preparamos (en el mercado existen distintos modelos de luncheras y mini heladeritas que favorecen el traslado hasta el colegio). La vianda ideal se completa con fruta lavada, ensalada de frutas, barrita de cereal y agua o jugo para completar el kit. Para la merienda, valen los sándwiches, los cereales, almendras, nueces o aceitunas. Esta opción es más nutritiva que las galletitas y aportan mejores nutrientes al organismo.

Todo es cuestión de organizarse y saber elegir.